“開學季的焦慮”精神科專科陳震霆醫生為您解惑

2019年9月6日

LET’S GO TO SCHOOL

新學期開始啦
不知道家長們有沒有發現

最近一提到開學孩子就會皺起了眉頭甚至起身走開
這種狀態對新學期進入狀態
是十分不利的

您有這樣的焦慮嗎
根據今年香港大學的一項普查發現有9.1%成年人疑似患上抑鬱症2014年的5.3%為高去年的一個香港大學生抑鬱和焦慮症情況調查發現41.9%人有輕度症狀,25%有中度至重度抑鬱症狀3個學生中就有兩個有不同程度的症狀
47%人即使不開心只會保持沉默假裝沒事
家教助學生舒緩壓力
年輕人患抑鬱症的成因多由於性格和壓力問題陳震霆醫生解釋「有些年輕人是完美主義者對自己要求很高例如只是下雨沒有帶傘因巴士遲到而令自己遲到些少不如意已令情緒很差」另外來自學校家庭和人際關係的壓力亦會影響情緒學校方面如升班轉校以及擔心公開試成績不好等陳震霆醫生建議學校和家長首先是別將所有目光都放在學業之上校方可以先了解不同學生的性格家長則要和子女多點溝通了解他在學校遇到的人和事萬一發現他們情緒有異就可以馬上和校方聯繫了解
雖大部分家庭對年輕人都支援充足但有時家長無心的說話也會加重他們的壓力例如考試成績差時不要直接說「自己都知道丟人」可用「三文治方式」表達先用正面說話肯定其努力才說出應改善之處最後以鼓勵性說話結尾效果會較佳其他抑鬱症成因還包括遺傳及腦內化學物質血清素失去平衡引發症狀
注意習慣的轉變
雖然情緒低落是正常的反應如果比一般人嚴重持續時間長而且影響到生活就有問題因此家長若發現小朋友和平時不一樣如變得沉默放假也不去和朋友玩而賴在床上不時發呆或者無故哭泣甚至在社交網站上留下一些奇怪的字句便要格外留意
抗抑鬱藥效果好
陳震霆醫生指抑鬱症治療一般需要約1個月才見效患者要有耐性
抑鬱發作可以持續數月至數年平均每23年發生一次20%的人會企圖或嘗試自殺故患者應及早治療治療一般會處方抗抑鬱藥物和作心理治療陳震霆醫生發現藥物在年輕人身上效果較成年人好一般數個月後回复正常再持續用藥和行為治療半年至一年後可「斷尾」而適量的運動定時和充足的睡眠都有助病情
順利康復
現為大學生的妮可升中四之後學業成績下滑同時由於較文靜朋友不多父母亦需要工作沒有人可傾訴心聲到下半年父母發現了妮可行為改變胃口差睡不週末沒有與朋友外出無故哭泣而且在社交媒體表示自殺意向於是父母帶尼科爾求診診斷為抑鬱症接受藥物治療和定期心理治療約3個月後心情恢復正常後持續用藥1年以防復發最後妮可成功入讀心儀大學現時校園生活愉快
學業壓力是誘發青少年抑鬱症的原因之一
根據美國精神病學協會的DSM-5指引在心情低落失去興趣沒有胃口失眠思想緩慢低動力精神集中能力下降覺得自己沒用或感內疚出現自殺念頭如上述情況中出現5至少維持了2或對日常生活構成影響就應該見家庭醫生視乎情況安排轉介見精神科專科醫生
資料來源
香港國際醫療中心
精神科專科陳震霆醫生
最後祝大家能夠輕鬆的開學在新學期裡快樂學習天天向上